15 ile

[...] ale dalej nie działa mi umieszczanie czegokolwiek w dziennikach. Admin jeszcze nie odpisał :( Więc postanowiłam chwilowo zastąpić to Wordem :D Nie udaje mi sie też skopiować ile gram czego szamam, ale bardziej martwię się tą małą ilością białka i dużą węgli. Jestem gotowa na chłostę ... Zmieniony przez - agatka_ksg w dniu 2013-02-20 11:20:34

Domer Jakie mogą wystąpić konsekwencje gdy proporcje będą niewłaściwe ? Ogólnie problem polega na tym iż chce wiedzieć ile dokładnie tych tłuszczy zjadam , wcześniej jadłem karkówkę ale problem z karkówką jest taki że nie wiem ile dokładnie tłuszczu w niej jest , wartości podane na stronach to tylko średnie , w sklepie jedna część miesa ma [...]

nie wiem ile ważysz ale węgli bym specjalnie ostro nie ograniczał przy codziennych treningach i tak leci tłuszcz po całym sęk w tym ze im mniej glikogenu tym bardziej działa hormon wzrostu dlatego chudnięcie i masa jest możliwa ale bądzmy sobie szczerzy że to tylko dla specyficznej grupy osób bo na dłuższą mete niewiadomo jakiej masy nie [...]

[...] 1,5 godz. jogi poświęconej na porządne rozciąganie ( okazuje sie że 200 metrów od domu mam zajęcia z uczniem Macieja Wieloboba pójde na pierwsze przynajmniej, zobaczę na ile będę zadowolona ) miska bez zmian 130/70/200 wprowadzona mikstura (Aniu jest bardzo pyszna :-) ) po treningu dziś rozgrzewka ogólna + orbitrek 5 minut trening 1. Wiosło [...]

[...] 25kg/ 25kg/ 30kgx12 25kg/ 30kgx14/ 30kgx12 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 23kg/ 28kg/ 28kgx10+3 23kg/ 28kg/ 28kg C2. wznosy tułowia z opadu 15/ 15/ 15 D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 23s o dziwo bardzo ciężko, siły wcale, ciężary mocno ciążyły, a miałam takie ambitne plany %-) męczą mnie już te 15, trzeba poszukać czegoś nowego [...]

prze-grzyb: cos ty zrobil ze masz 48 w bicu w wieku 16 lat (za 2 dni urodzinki) ile sie koxu napchałes? ile cwiczysz? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje [...]

[...] targać bez problemu. Zgadza się, że siła nie jest równa hipertrofii, ale ciężar 25kg to nie jest nawet poziom wyjściowy do budowania mięśni, nie oszukujmy się. Spójrz, ile wyciska Patka. Przy okazji, moja żona, która ma wybitną awersję do treningów siłowych, ramię grubości mojego przedramienia, albo i cieńsze i którą zaciągnąłem jakoś na [...]

powie mi ktoś ile w tych 15 mg jest tys IU bądz % dziennego zapotrzebowania , dam soga

[...] kupię jeszcze raz beta solar w wakacje jestem przekonany że uda mi się uniknąć początkowych poparzeń bo jestem blady jak syn młynarza no i oczywiście wtedy przetestuję o ile dłużej będzie się utrzymywać opalenizna po wakacjach tym bardziej że na allegro koszty beta solar to groszowe sprawy ( 14-15 zł ) PS naszła mnie jeszcze taka myśl [...]

[...] wazyw - 10g oliwy z oliwek 11:00 - 2 kanapki (10g oliwy z olivek, 50g poledwica, 1 banan, 1 jablko ) 15:00 - 60g ryzu - 50g twarogu - 150g surowki - 100g owocow 17:00 ( posilek przed treningiem ) - 60g ryzu - 100g piersi z kuraka - 150g surowki - 10g oliwy z oliwek 18:30 - TRENING - bezposrednio po treningu 1 banan 21:00 - 60g ryzu - 80g piersi [...]

[...] jest pewne od czasu tego plakatu HMB potanialo i to bardzo bardzo jesli przyjac za sensowna dawke 3g dziennie , to dzisiaj miesieczna suplementacja kosztuje 40pln (blistry olimpa) , hmb z plakatu to tabletki (gorsza forma od kapsow) PÓŁGRAMOWE , pudleko 90 tab kosztowalo juz nie pamietam ile ale w cholere a starczalo na 15 dni (przy 3g dziennie)

Mietas ile sypiesz ESTER CELL MAXX bo ja dawalem pelna miarke i kapnalem sie ze pucha dawno powinno sie skonczyc tzn w srode.Zadnej porcji nie oposcilem wiec zostalo jedno.Zwazylem i umnie waga pokazala 12gr wiec uwazaj.1 i 1/4 i jest 16gr. pozdrawiam EDIT: Mietas zyjesz??? nie dawales sogow i olali twoj topik tylko ja wierny Zmieniony przez - [...]

[...] 95 kg (+5 kg) 10* 57.5, 10* 77.5, 5* 85, 10* 95 poszło ciężko, ale zrobiłem sam, postęp wyraźny mimo ogromnego wyczerpania ciągami 5. Biceps, drążek 3 serie bez obciążenia, ile wlezie, sram na to spuchłem troszkę nawet 6. Triceps, francuskie, cr 55 (+2.5 kg) 10* 32.5, 10* 45, %* 50, 10* 55 poszło ciężko, ale poszło 7. Uda, wyprosty cr 105 (+5 [...]

W diecie uciąłem znów - oliwki i otręby. Opornie schodzi ze mnie... Nie wiem nawet, ile to nadmiar skóry (pół roku temu ważyłam około 20 kg więcej), ile to woda, a ile tłuszcz. 04.08 - A: przysiady ze sztangą trzymaną na barkach 8x 30kg / 5x 45kg / 5x 60kg / 5x 75kg / 3x 90kg wiosłowanie sztangą trzymaną nachwytem w opadzie tułowia 10x 30kg / [...]

7:00-płatki owsiane 100g+rodzynki 30 g.bułka z serem zółtym i szynka NA RAZIE SPOKO, JAK MASZ TAKIE ZAPOTRZEBOWANIE, JA OSBOIŚCIE TYLE NIE WETNE 7:40- Mega Mass 4000 gainer NA ODŻYWKACH SIE NIE ZNAM 8:00 szkoła 11:30-jabłko,banan+co drugi dzien kanapka z szynka,sałata i papryka lub jogurt owocowy duzy i 100 gr rodzynek ALE TY MASZ SPUST, JA [...]

[...] pkt. (-) Typerem 4. kolejki został darmar55 7 pkt Liderem po 4. kolejkach nadal pozostaje -Darecky- Wszystkim gratuluje. Zapraszam do typowania 5. kolejki i o ile nic złego mi się z netem nie stanie to w niedziele wieczorem zostanie podana następna tabela. 25 sierpnia 2006 Zagłębie - Bełchatów 20:00 26 sierpnia 2006 Legia - Górnik [...]

[...] trzymać w lodówce spokojnie miesiąc bez straty właściwości ? /W jednym poście był artykul że 60dni ale jak czytam to chyba nie praktykujecie tego/ masz napisane na ulotce ile mozna trzymac 4. Badania w trakcie cyklu. a) Kiedy pierwsze ? po ok miesiacu b) Co ile tygodni robić ?ja robie regularnie co miesiac, morfo, lipidy, watroba, czasem estro [...]

[...] co 15 sek) Brzuch: Brzuszki z połową nad przepaścią x 20- 3 serie ( co seria 15 sek przerwy) Łydki: Wspięcia stojąc 3 serie (przerwa z 10 sek co serie) aha i jeszcze: jak zjem żarcie przed treningowe to ile czekać zanim zacznę ćwiczyć ? Zmieniony przez - ProSzymOn w dniu 2013-12-27 14:03:57 Zmieniony przez - ProSzymOn w dniu 2013-12-27 14:05:15

[...] przyczyn. Znalazłem ciekawy kalkulator i to o dziwo na polskiej stronce. Jest tam wszystko co potrzebuje żeby obliczyć zapotrzebowanie podczas wędrówki. Nie wiem na ile można wierzyć i na ile jest prawdopodobne obliczanie zapotrzebowania według tego kalkulatora ale mniej więcej, zawsze pomoże. Z obliczeń zapotrzebowanie na poziomie od [...]

[...] progresja ŚR (dwójki, plecy,tył barku, tric, brzuch) 1.Uginania na maszynie 4x20-10, progresja 2.MC-proste nogi, 5x30-10, progresja 3.Podciąganie, szeroki nachwyt, 5x na ile starczy sił (+5,+10 odważnik) 4.Jakaś forma wiosłowania sztangą w opadzie tułowia 4x12-6, progresja 5.Najlepsze ćwiczenie na tył barków z wykorzystaniem TRX i ciężaru [...]